2008年04月17日

こむら返り

2008年04月17日(木)

【曇りのち雨】

朝5時頃の事、寝返りをうちながら足を伸ばしたら、
いきなり『こむら返り』。

あまりの痛さに思わず、
痛い~!!」と
大声を出してしまいました。

そして、起きて痛い箇所を擦ったけど、
時既に遅しって感じに、ふくらはぎはパンパン!、
試しに足首を回そうとしてみたら、
ふくりろはぎが肉離れをおこした感じで、上手くいかず、
ベットの上で様子を見て、1時間後に起きたら、上手く歩けず、
しばらくの間、引き摺るようにしか歩けませんでした。

こむら返りになる原因は、
『肉体の疲労 (激しい運動後など)、十分に準備運動をしていない、
 普段使っていない筋肉に急に力を入れる、運動不足、
 マグネシウム・ビタミンEの不足、アルコールの飲みすぎ』
だそうです…。

 アルコール、昨夜、発泡酒(350ml)を1缶飲んだだけだし、
飲んだのだって、1週間ぶり?
だから『飲みすぎ』には当て嵌まらないと思う…。

って事は、運動不足と、
マグネシウム・ビタミンEの不足が原因?

食生活と、運動不足を改善しなさい!って、
ことですね~。(^^;
ラベル:こむら返り
posted by ころん at 07:09| Comment(1) | 私のこと | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
まろんが大声も運動したいなぁ。
Posted by BlogPetのまろん at 2008年04月20日 10:18
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